forma w

Ok, mam nadzieję że jasno napisałem moje pytania. Ogólnie moje dylematy sprowadzają się do tego, czy uprawiając trzy dyscypliny sportu możemy stawać się lepsi w każdej dyscyplinie tak samo, jakbyśmy uprawiali pojedynczy sport osobno. Najlepiej jak sam się przekonam, gdyż mam porównanie z wieloletnim bieganiem ;-) Kiedy wybieracie się na ferie? [...]

[...] to bardzo ładnie, jedynie przy podbiegach/zbiegach idą odchyłki góra/dół od tych 140, ale za moment pikawa wraca na poziom 140 zobaczymy co będzie dalej z tymi biegami, ale forma rośnie bardzo szybko http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz003_zpse7a25970.jpg zrobiłem dziś ostatni filmik oraz fotki do kraty v2, szykuje temat [...]

[...] coś działa dobrze to tego się nie zmienia (kiedyś pisał o tym Masti u mnie w dzienniku i mocno mi to utkwiło w łepetynie), a u mnie teraz fat leci elegancko prawie książkowo forma przyjętych aerobów na ten moment sprawdza się bardzo dobrze w ciągu 3 tygodni spadło mi ponad 2kg tłuszczu, bez strat w mięsie (przy czym pierwszy tydzień był [...]

 2014-06-16 poniedziałek - DT        Cykl - 14 / dzień - 8        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,3            Waga tłuszczu             12,8            Zapotrzebowanie             3 032           Dieta             2 719           Bilans             -313         DIETA / SUPLE miska utrzymana w ryzach, ale ratowanie kawką jest już [...]

[...] tłuszczu etap 3 - kosa wg planu w maju powinno być już w miarę dobrze, ale plan jest taki żeby zrobić formę "kose", zobaczymy co z tego wyjdzie generalnie chciałbym żeby forma była lepsza niż w 2013 gdzie było super, czyli chciałbym żeby było widać seprację na udach o co będzie ciężko więc powinienem zejść z tłuszczem na poziom ~9-10kg, czyli [...]

[...] do tego za udział w turnieju zapłaciłem tyle co za 3-4 godziny gry w singla, więc jakoś mnie to nie przekonuje i nie ciągnie do gry w turniejach, ale może kiedyś jak forma pójdzie do góry to kto wie na obecną chwilę gramy rezerwując 2 korty w 4'kę rotując się co granie i jakoś tam się męczymy generalnie żeby poprawić się trochę w grze [...]

[...] i kondycją () nie błyszczałem, więc ciężary takie jak ostatnio, bez progresu. W kilku miejscach ucierpiały tylko ilości powtórzeń. Do michy wrócilem odrazu. Na szczescie forma przez tydzien o dużo nie spadała, brzucha mi nie wywalilo, więc jest ok Wypiski ruszą od nastepnych treningów. Powtórze pytanko, do WODYNA - czemu zrezygnować z [...]

[...] pod okiem ówczesnego moderatora działu ,znanego wszystkim Wodyna, zaliczałem rekordy życiowe jeżeli chodzi o wyniki siłowe (a nie to było celem) praktycznie co trening, a i forma jak na tamte gówniarskie czasy (srednie zarcie, inny tryb życia) była całkiem fajna. Doszedłem na przykład bardzo szybko przy wadze bodajże około 78-76kg do 210kg w MC, [...]

[...] Arek! Temat odpalony już od jakiegoś czasu, jednak łatwiej mi z takim blogiem - co poniektórzy na pewno zrozumieją :-)) więc go sobie prowadzę ;) Cel to na pewno najlepsza forma jaką miałem, czyli myślę że muszę zejść w okolice 10% (lub niżej) a waga fajnie jakby była przy tym jak najwyższa. 2 lata temu z pomocą dietetyczną Tadzia, na pomiarach [...]

DZIEŃ 83 Waga mnie dzisiaj zaskoczyła, jednak widać, że kilka dni świątecznego luzu i się spasłem \-) Warunki do robienia fotek dzisiaj słabe, od rana szaro i ponuro i niestety nie powychodziły mi one takie jakbym chciał. Jak widać po pomiarach przybyło sporo wiecej niż zakładałem w ostatnich tygodniach, ale pewnie przed świętami byłoby bliżej [...]

Osobiście nie lubię przerw w robieniu masy - ale są różne podejścia do tej kwestii. Chyba też tak zrobię, po prostu rano jak na siebie patrzę lub na fotki to mam negatywne myśli %-) wszystko się zmienia w ciągu dnia lub na treningu - pompa jest zaj**ista, ciało nabite wygląda o wiele lepiej, wtedy zupełnie mi nie w głowie jakieś robienie redukcji [...]

[...] jest kogoś przekonać do czegoś innego - długo w tej branży pracowałem ;-) ) bardzo nieekonomicznie i dla mnie to wyrzucanie pieniedzy w błoto. Rozumiem, że jest to wygodna forma podania (ampułki) ale jak poszukasz to kupisz sobie czystą argininę solo , ornityne też znajdziesz chociaż pewnie w kapsach (nie kojarzę tak na szybko żadnej w proszku, [...]

[...] marzeń - oby ten rok był lepszy niż poprzedni. Ja nie mam na co narzekać ale zawsze stawiam sobie wysoko poprzeczkę i w przyszłym roku mam kilka ważnych spraw do ogarnięcia, ze sportowych jest to na pewno życiowa forma , więc po kilku dniach laby od 04 stycznia wracamy na PEŁNEJ!!! :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-30 23:49:52

DZIEŃ 121 Bardzo mnie cieszą Wasze wpisy, mam nadzieję że prócz ładnych zdjęć wyjdzie z tego chociaż tak samo ładna forma za parę miesięcy %-) Piątek był dniem wolnym od siłowni, za to zrobiłem pierwszy raz od bardzo dawna (z rok temu ostatnio) w domu burpees. Zaczynam od 8 serii - 30sek / 30 sek przerwy. Z racji iż to moje pierwsze 'wyskoki' od [...]

[...] czymś podobnym ,zaryzykujię i zobaczę czy samo się nie poprawi w najbliższym czasie. No i co najważniejsze cały poprzedni tydzień był aktywny, 4 x siłownia, codziennie jakaś forma aerobów - głownie hiit na rowerku, ale też 60min spacer na świeżym powietrzu, 15min pierwszy raz w zyciu maszyny typu schody na nowej siłowni którą mam równie blisko co [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/12/bc6f469ae2394dd0ac2cc916de089129.jpg /SFD/Images/2016/4/12/e84f0a0e60eb4bb396b7cbf29654ad48.jpg Z racji , że już dawno nie wrzucałem żadnej fotki, a forma trochę się poprawia po kiepskim lutym i marcu... na ten moment tyły wyglądają mniej więcej tak (po dzisiejszych interwałach) , może niebawem dorzucę coś więcej [...]

[...] pomyślę co dalej - w zależności od formy. Myślę też nad pozostawieniem podobnego termogenika jak ten z AN a dorzuceniu czegoś solo , ale nie mam tu na myśli przynajmniej poki co żadnej efki i tym podobnych, solo yohę brałem kiedyś i byłem średnio zadowolony, ale też forma była sporo gorsza i wtedy wiadomo trudniej wyciągnąć z niej max możliwości

[...] oczywiście trochę alko }:-( i miałem już dość jedzenia. MalyMati nie startował a nie było problemem dla niego wjechać w 5 gofrów z nutellą - szacun %-))))))) Oczywiście o formach chłopaków nie ma co się wypowiadać,każdy super. Wspólne foto na koniec zawodów ze sceny /SFD/Images/2016/7/17/69963ae658c945f7b11160838cadcfa6.jpg Motywacja wzrosła [...]

widzę, że passata się przyjęła ;-) . Upały są cholernie męczące, nie miał być nic przeciwko, aby się już ochłodziło na stałe, tak do 24 stopni... Passata fajna sprawa, za to zrezygnuję z dodawania pomidorów w puszcze, bo przyjamniej te z biedronki mają sporo cukru i w taki dzień LC gdy mam na cały dzień 80g ww to trochę mi wczoraj pomieszało. [...]

[...] Dzisiaj jestem po 2 posiłkach i czeka mnie trening nóg. Mimo iż weekend nie był sportowy, ani pilnowany z michą (ale bez szaleństw), to dzisiaj z rana forma wydaje mi się , że do przodu. Fotki to tylko samoj**ki z rączki ale coś tam co raz lepiej prześwituje /SFD/Images/2016/8/16/6a8477fdb63844fd813fa3488f43e6db.jpg [...]